У стресса могут быть разные причины. Чтобы правильно их устранить, нужно знать, к какой группе стресса они относятся.
Основные группы:
У тебя может быть сразу несколько групп одновременно. И очень сложно найти человека, у которого стресса вообще нет. Поэтому самым первым шагом на пути решения проблем стресса - осознание, что:
1️⃣ Он есть.
2️⃣ Он принадлежит к особой группе.
3️⃣ И у этой группы есть правила, как от него избавиться.
Когда с этим определились - можно двигаться дальше.